ダイエット

お菓子とジュースのカロリー量

2011年10月24日 12:02 / カテゴリ：[ ダイエット ]

お菓子とジュースって手軽に取れますが、合わせてとるととんでもないカロリー量になります。
具体的には、ポテトチップスとジュースが高いです。
ポテトチップスは５００kcalほどで、ジュース（柑橘系）には２００kcal程度のカロリーが含まれています。
ダイエットごはんの場合、７００kcalを摂取するには４杯程度もおかわりをしなければなりません。
そして、この高カロリー以上に厄介な事があります。
それは、余りお腹が膨れないと言う事です。
実際にポテトチップスを食べても余り満腹感は得られません。
と言うのも、ポテトチップスそのものの量は多くないからです。
更にポテトチップスは塩分を多く含んでいますので、のどが渇きやすくジュースを飲みたくなります。
なので、一緒に食べる生活習慣があると激太りしやすかったりします。
また、お菓子といえばアイスがありますが、アイスには余り高いカロリーが含まれていません。
しかし、アイスには大量の糖質が含まれていますので、中性脂肪と言った燃やしにくい脂肪がつきやすいと言う特徴があります。
なので、アイスにしろポテトチップスにしろ、余りとらないように注意するのが大事です。
特に置き換えダイエット中には余りとらないように工夫をしましょう。